স্বাস্থ্য ডেস্ক: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জুড়ি নেই হাতের কাছেই থাকা রসালো কমলার। সারা বছরই দেখা মেলে এই ফলটির। তাৎক্ষণিক শক্তি যোগাতে প্রতিদিন একটি বা দুটি কমলার খেয়ে ফেলতে পারেন অনায়সে।
জেনে নিন কেন প্রতিদিন কমলা খাবেন-
অসুস্থতার ঝুঁকি কমায়: ভিটামিন সি তে টইটম্বুর এই ফলটি মানবদেহের সেলের পুষ্টিগুণ বাড়ায়। এটি বার্ধক্য প্রতিরোধ করে ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ক্যান্সার প্রতিরোধ: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলা ত্বক, ফুসফুস, স্তন, কোলন এবং পাকস্থলি ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
কোলোস্টোরল কমায়: আঁশ সমৃদ্ধ এই ফলটি কোলোস্টোরল কমাতে ভূমিকা রাখে।
হজমে সহায়তা: আঁশ সমৃদ্ধ কমলা বিপাকে সহায়তা করে বদহজম রুখে দেয়।
বার্ধক্য প্রতিরোধ: বিটা ক্যারটিন সমৃদ্ধ কমলায় রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা সেলের বুড়িয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে।
দৃষ্টিশক্তির উন্নতি: ক্যারটিন সমৃদ্ধ কমলা, যা পরবর্তীতে ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয় এবং ম্যাকুলার গ্রন্থির ক্ষতি রোধ করে দৃষ্টি শক্তির উন্নয়ন ঘটায়।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: কমলায় বিদ্যমান হেসপেরিডিন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়া ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
