× Banner
সর্বশেষ
সমাজের মূল ধারায় প্রতিবন্ধীদের বাঁধা সম্মিলিতভাবে দূর করতে হবে -স্বাস্থ্য প্রতিমন্ত্রী তেল-গ্যাসে কৃত্রিম সংকট, বাড়তি দামে বিক্রি; সিন্ডিকেটের কবলে ক্রেতারা বাড়ি নির্মাণে চাঁদা না দেওয়ায় হিন্দু যুবককে ছুরিকাঘাতে হত্যা উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, ৯ তারিখ আরও ২টি ভেসেল আসছে – জ্বালানি মন্ত্রী গৌরনদীতে হাতুরে চিকিৎসকের ইনজেকশনে যুবকের মৃত্যু সেরা ব্যাংকাস্যুরেন্স কর্মকর্তাদের স্বীকৃতি দিল ইবিএল ও মেটলাইফ বাংলাদেশ পাইকগাছায় পরীক্ষামূলক বার্লি চাষ,লবণাক্ত জনপদে কৃষিতে নতুন সম্ভাবনা সুন্দরবনের গোলপাতা বহনে প্রস্তুত হচ্ছে পেটকাটা বড় নৌকা পেশাদার নারী পেইন্টারদের ক্ষমতায়নে বার্জার পেইন্টস ও বাংলালিংকের অংশীদারিত্ব লক্ষ্মীপুরে উপকূল নারী সমাজ উন্নয়ন সংস্থার উদ্যোগে ৬০ পরিবারে ইফতার সামগ্রী বিতরণ

ব্লুবেরি করবে হার্টের সুরক্ষা

admin
হালনাগাদ: রবিবার, ৩ জানুয়ারী, ২০১৬

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ব্লুবেরি হচ্ছে স্বাস্থ্য সুরক্ষার সবচেয়ে চমৎকার উৎস। যদি সু-স্বাস্থ্য চান তবে খাদ্য তালিকায় ব্লুবেরি রাখতে পারেন।

-কারণ ব্লুবেরি হার্টের সুরক্ষায় এবং কিছু ক্যান্সার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। সেই সঙ্গে স্মৃতিশক্তির উন্নতিতেও সাহায্য করে।

-অন্যান্য ফলের তুলনায় এতে সামান্য পরিমাণ চিনি ও কম গ্লেসিমিক আছে যা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

-রোগ প্রতিরোধক পলিফেনল, ভিটামিন সি ও কে’র চমৎকার উৎস হচ্ছে ব্লুবেরি।

-আপনার খাদ্য তালিকায় সংযুক্ত করতে পারেন ব্লুবেরি। কিন্তু যদি অন্যান্য বেরি যেমন— স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি সংযুক্ত করতে পারেন তবে আরও ভালো হবে।

-এক গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীরা ব্লুবেরি ও স্ট্রবেরি সপ্তাহে তিনবার খেয়েছেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি এক-তৃতীয়াংশ কমে গেছে।

সূত্র: টাইমস অবব ইন্ডিয়া


এ ক্যটাগরির আরো খবর..