× Banner
সর্বশেষ
স্বাধীন গণমাধ্যম কমিশনের জন্য অংশীদারদের নিয়ে পরামর্শক কমিটি গঠন করা হবে – তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রী ৩০ লাখ কোটি টাকা ঋণের বোঝা নিয়েই কাজ শুরু করেছি – প্রধানমন্ত্রী এবছর দেশে ২২ লাখ ২৭ হাজার ৫০৬টি পশু উদ্বৃত্ত থাকবে – মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ মন্ত্রী কালীগঞ্জে দলিল লেখক কল্যান ফান্ডের আয়োজনে সাংবাদিক সন্মেলন দুদিনে ৯৪ চাঁদাবাজ গ্রেফতার, তদবিরে ছাড়া হবে না – ডিএমপি কমিশনার ৩ মাস সহায়তা দেয়া হবে হাওড়াঞ্চলের কৃষকদের – দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা ও ত্রাণমন্ত্রী কবি সুকান্তের আদর্শকে ধারন করে মাদক মুক্ত সমাজ গড়তে হবে-এস এম জিলানী জুলাই সনদের প্রতিটি দফা আমরা বাস্তবায়ন করব – প্রধানমন্ত্রী আরজেএফ’র উদ্যোগে বিশ্ব মুক্ত গণমাধ্যম দিবস পালিত দিল্লিতে বহুতল ভবনে ভয়াবহ আগুন, ৯ জনের মৃত্যু

রাতে দুধ পান করুন, শান্তিতে ঘুমান

admin
হালনাগাদ: বৃহস্পতিবার, ১৭ ডিসেম্বর, ২০১৫

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে রাতের বেলায় সুখনিদ্রায় যেতে গাভীর দুধ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। গাভীর দুধে উচ্চ মাত্রায় ট্রাইপটোফান এবং মেলাটোনিন থাকে। যা উদ্বিগ্নতা দূর করে এবং ভালো ঘুমে সহায়তা করে।

গবেষণায় বলা হয়েছে, রাতের দুধে কার্যকরী প্রাকৃতিক ঘুম সহায়ক উপাদান থাকে যা ঘুমের ব্যাঘাতকারী উপাদান এবং উদ্বিগ্নতার দূর করে। দুধের ঘুম সহায়তাকারী উপাদান মানসিক সুস্থতায় ভূমিকা রাখে।

মেলাটোলিন শরীরে প্রাকৃতিক হরমোন তৈরি করে যা ঘুম এবং জেগে ওঠার শৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণ করে। আর ট্রাইপটোফান উপাদানটি সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়ে আরও কার্কর হয়ে ওঠে।

দক্ষিণ কোরিয়ার সিউলের শ্যামইয়োক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা রাতের দুধ খাওয়ার প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য ইঁদুরের ওপর গবেষণা চালান।

গবেষকরা বলেন, রাতের দুধে প্রশান্তিদায়ক, উদ্বিগ্নতা নিরোধক এবং ঘুম সহায়ককারী উপাদান আছে। যা ঘুম ও উদ্বিগ্নতা উপশমকারী ওষুধ বেনজোডিয়াজেপিন এবং ডায়াজেপামের সাথে তুলনা করা যায়।


এ ক্যটাগরির আরো খবর..