× Banner
সর্বশেষ
মে দিবস উপলক্ষে জাতীয় প্রেসক্লাবে বিড়ি শ্রমিকদের র‌্যালি ও সমাবেশ বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্সের বহর সম্প্রসারণে বোয়িংয়ের সঙ্গে ১৪টি উড়োজাহাজ ক্রয় চুক্তি স্বাক্ষর অগ্নি-VI ক্ষেপণাস্ত্র কর্মসূচি: চূড়ান্ত অনুমোদনের অপেক্ষায় ভারত পশ্চিমবঙ্গ নির্বাচন ঘিরে উদ্বেগ: বাংলাদেশি এমপির মন্তব্যে বিতর্ক মে দিবসে বিএনপির শ্রমিক সমাবেশে প্রধানমন্ত্রী ঢাকাসহ ১৭ জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আশঙ্কা, সতর্কসংকেত জারি উৎসবের আমেজে শুরু মিনি স্কুল হ্যান্ডবল টুর্নামেন্ট ২০২৬ আজ ১ মে (১৭ বৈশাখ ) শুক্রবারের রাশিফল ও গ্রহদোষ প্রতিকারের উপায় আজ ১ মে শুক্রবার পঞ্জিকা ও ইতিহাসের এইদিনে আমাদের প্রথম এবং প্রধান দায়িত্ব জনগণের দেখভাল করা – সংসদে প্রধানমন্ত্রী

রাতে দুধ পান করুন, শান্তিতে ঘুমান

admin
হালনাগাদ: বৃহস্পতিবার, ১৭ ডিসেম্বর, ২০১৫

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে রাতের বেলায় সুখনিদ্রায় যেতে গাভীর দুধ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। গাভীর দুধে উচ্চ মাত্রায় ট্রাইপটোফান এবং মেলাটোনিন থাকে। যা উদ্বিগ্নতা দূর করে এবং ভালো ঘুমে সহায়তা করে।

গবেষণায় বলা হয়েছে, রাতের দুধে কার্যকরী প্রাকৃতিক ঘুম সহায়ক উপাদান থাকে যা ঘুমের ব্যাঘাতকারী উপাদান এবং উদ্বিগ্নতার দূর করে। দুধের ঘুম সহায়তাকারী উপাদান মানসিক সুস্থতায় ভূমিকা রাখে।

মেলাটোলিন শরীরে প্রাকৃতিক হরমোন তৈরি করে যা ঘুম এবং জেগে ওঠার শৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণ করে। আর ট্রাইপটোফান উপাদানটি সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়ে আরও কার্কর হয়ে ওঠে।

দক্ষিণ কোরিয়ার সিউলের শ্যামইয়োক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা রাতের দুধ খাওয়ার প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য ইঁদুরের ওপর গবেষণা চালান।

গবেষকরা বলেন, রাতের দুধে প্রশান্তিদায়ক, উদ্বিগ্নতা নিরোধক এবং ঘুম সহায়ককারী উপাদান আছে। যা ঘুম ও উদ্বিগ্নতা উপশমকারী ওষুধ বেনজোডিয়াজেপিন এবং ডায়াজেপামের সাথে তুলনা করা যায়।


এ ক্যটাগরির আরো খবর..