স্বাস্থ্য ডেস্ক: সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে রাতের বেলায় সুখনিদ্রায় যেতে গাভীর দুধ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। গাভীর দুধে উচ্চ মাত্রায় ট্রাইপটোফান এবং মেলাটোনিন থাকে। যা উদ্বিগ্নতা দূর করে এবং ভালো ঘুমে সহায়তা করে।
গবেষণায় বলা হয়েছে, রাতের দুধে কার্যকরী প্রাকৃতিক ঘুম সহায়ক উপাদান থাকে যা ঘুমের ব্যাঘাতকারী উপাদান এবং উদ্বিগ্নতার দূর করে। দুধের ঘুম সহায়তাকারী উপাদান মানসিক সুস্থতায় ভূমিকা রাখে।
মেলাটোলিন শরীরে প্রাকৃতিক হরমোন তৈরি করে যা ঘুম এবং জেগে ওঠার শৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণ করে। আর ট্রাইপটোফান উপাদানটি সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়ে আরও কার্কর হয়ে ওঠে।
দক্ষিণ কোরিয়ার সিউলের শ্যামইয়োক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা রাতের দুধ খাওয়ার প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য ইঁদুরের ওপর গবেষণা চালান।
গবেষকরা বলেন, রাতের দুধে প্রশান্তিদায়ক, উদ্বিগ্নতা নিরোধক এবং ঘুম সহায়ককারী উপাদান আছে। যা ঘুম ও উদ্বিগ্নতা উপশমকারী ওষুধ বেনজোডিয়াজেপিন এবং ডায়াজেপামের সাথে তুলনা করা যায়।
News Editor: Trina Roy Chowdhury, Editor & Publisher: Promithias Chowdhury
Address: 154 Motijheel C/A, Dhaka, Bangladesh.
Editorial Office: 16 Hatkhola Lane(Swamibag), Dhaka.
Phone: +8801711139401 Desk: +8809696029401
Email: thenewse@gmail.com, info@thenewse.com
South Bengal Office: Anandalok, West Goail, Agailjhara, Barishal.
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকার কর্তৃক অনুমোদিত, নিবন্ধন নং ১৮৮
