স্বাস্থ্য ডেস্ক: ব্লুবেরি হচ্ছে স্বাস্থ্য সুরক্ষার সবচেয়ে চমৎকার উৎস। যদি সু-স্বাস্থ্য চান তবে খাদ্য তালিকায় ব্লুবেরি রাখতে পারেন।
-কারণ ব্লুবেরি হার্টের সুরক্ষায় এবং কিছু ক্যান্সার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। সেই সঙ্গে স্মৃতিশক্তির উন্নতিতেও সাহায্য করে।
-অন্যান্য ফলের তুলনায় এতে সামান্য পরিমাণ চিনি ও কম গ্লেসিমিক আছে যা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
-রোগ প্রতিরোধক পলিফেনল, ভিটামিন সি ও কে’র চমৎকার উৎস হচ্ছে ব্লুবেরি।
-আপনার খাদ্য তালিকায় সংযুক্ত করতে পারেন ব্লুবেরি। কিন্তু যদি অন্যান্য বেরি যেমন— স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি সংযুক্ত করতে পারেন তবে আরও ভালো হবে।
-এক গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীরা ব্লুবেরি ও স্ট্রবেরি সপ্তাহে তিনবার খেয়েছেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি এক-তৃতীয়াংশ কমে গেছে।
সূত্র: টাইমস অবব ইন্ডিয়া
News Editor: Trina Roy Chowdhury, Editor & Publisher: Promithias Chowdhury
Address: 154 Motijheel C/A, Dhaka, Bangladesh.
Editorial Office: 16 Hatkhola Lane(Swamibag), Dhaka.
Phone: +8801711139401 Desk: +8809696029401
Email: thenewse@gmail.com, info@thenewse.com
South Bengal Office: Anandalok, West Goail, Agailjhara, Barishal.
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকার কর্তৃক অনুমোদিত, নিবন্ধন নং ১৮৮
