× Banner
সর্বশেষ
মে দিবস উপলক্ষে জাতীয় প্রেসক্লাবে বিড়ি শ্রমিকদের র‌্যালি ও সমাবেশ বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্সের বহর সম্প্রসারণে বোয়িংয়ের সঙ্গে ১৪টি উড়োজাহাজ ক্রয় চুক্তি স্বাক্ষর অগ্নি-VI ক্ষেপণাস্ত্র কর্মসূচি: চূড়ান্ত অনুমোদনের অপেক্ষায় ভারত পশ্চিমবঙ্গ নির্বাচন ঘিরে উদ্বেগ: বাংলাদেশি এমপির মন্তব্যে বিতর্ক মে দিবসে বিএনপির শ্রমিক সমাবেশে প্রধানমন্ত্রী ঢাকাসহ ১৭ জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আশঙ্কা, সতর্কসংকেত জারি উৎসবের আমেজে শুরু মিনি স্কুল হ্যান্ডবল টুর্নামেন্ট ২০২৬ আজ ১ মে (১৭ বৈশাখ ) শুক্রবারের রাশিফল ও গ্রহদোষ প্রতিকারের উপায় আজ ১ মে শুক্রবার পঞ্জিকা ও ইতিহাসের এইদিনে আমাদের প্রথম এবং প্রধান দায়িত্ব জনগণের দেখভাল করা – সংসদে প্রধানমন্ত্রী

দাঁত সাদা রাখবেন যেভাবে

admin
হালনাগাদ: শনিবার, ১৯ ডিসেম্বর, ২০১৫

স্বাস্থ্য ডেস্ক: হাসির জন্য চাই সুন্দর দাঁত। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপনের ধরন দাঁতের সাদাভাব নষ্ট করে। রিডার্স ডাইজেস্ট জানিয়েছে দাঁত সাদা রাখার ছয় উপায়ের কথা।

১. দাঁতকে সুন্দর এবং সাদা রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ধূমপান, মদ্যপান, ব্ল্যাক টি পান ইত্যাদি দাঁতের সাদাভাব নষ্ট করে দেয়। এ ছাড়া কোমল পানীয়, সয়াসস- এগুলোও দাঁতের সাদাভাব নষ্ট করে। তাই দাঁত ভালো রাখতে এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন।

২. দুই থেকে তিন মাস পরপর টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন। নয়তো ব্রাশে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে যাবে। এটি আপনার মুখকেও আক্রান্ত করবে।

৩. দাঁত ব্রাশের সময় জিহ্বাও পরিষ্কার করবেন। এটি মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং দুর্গন্ধ রোধে সাহায্য করবে। মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার একটি বড় কারণ জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যাওয়া। এ কারণেই বিশেষজ্ঞরা দাঁত ব্রাশের পাশাপাশি জিহ্বা পরিষ্কার করার বিষয়ে গুরুত্ব দেন।

৪. দাঁত ভালো রাখতে কচকচে ফল-সবজি খেতে পারেন, যেমন- আপেল, পেয়ারা, গাজর ইত্যাদি। এগুলো ঠিক দাঁত সাদা করে তা নয়, তবে এগুলো খেলে দাঁত একটু পরিষ্কার দেখায়।

৫. দাঁতকে সাদা বা পরিষ্কার রাখতে দুই বেলা ব্রাশ করুন, এর কোনো বিকল্প হয় না। আর হ্যাঁ, ব্রাশ করতে হবে রাতে ঘুমের আগে এবং সকালের নাশতার পর!


এ ক্যটাগরির আরো খবর..