× Banner
সর্বশেষ
বাংলাদেশ-যুক্তরাষ্ট্র অর্থনৈতিক অংশীদারিত্ব জোরদারে রপ্তানি বহুমুখীকরণের গুরুত্বারোপ বাণিজ্যমন্ত্রীর ভূগর্ভস্থ পানি নয়, এখনই ভূ-উপরিস্থ পানির দিকে যেতে হবে -এলজিআরডি মন্ত্রী দেশে রাজনৈতিক দুর্বলতার কারণে জলবায়ু নিয়ে কাঠামোগত পরিবর্তন হয়নি – তথ্যমন্ত্রী প্রধানমন্ত্রীর প্রতিরক্ষা উপদেষ্টার সঙ্গে চীনের রাষ্ট্রদূত ইয়াও ওয়েনের সৌজন্য সাক্ষাৎ রাতের অভিযানে মধুখালীতে মাদক বিক্রেতা গ্রেফতার, আদালতে প্রেরণ মধুখালীতে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের গোল্ড কাপ ফুটবল টূর্নামেন্টের ফাইনাল খেলা অনুষ্ঠিত নিরাপত্তায় কোস্ট গার্ডের আধুনিকায়নে উদ্যোগ নিয়েছে সরকার – স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী বাণিজ্যমন্ত্রীর ভুটানের রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ; প্রতিবেশী দেশগুলোর মধ্যে বাণিজ্যিক সম্পর্ক জোরদার অপরিহার্য প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে রাশিয়ার রাষ্ট্রীয় পরমাণু শক্তি সংস্থা রোসাটমের মহাপরিচালকের সৌজন্য সাক্ষাৎ জাতিসংঘ ফোরামে তথ্যের অখণ্ডতা ও অন্তর্ভুক্তিমূলক বৈশ্বিক যোগাযোগ জোরদারের আহ্বান বাংলাদেশের

ঘুমানোর সময় বাম পাশে ফিরে ঘুমানো ভাল

admin
হালনাগাদ: সোমবার, ২৩ নভেম্বর, ২০১৫

স্বাস্থ্য ডেস্ক : জানেন কী, বামদিকে কাত করে ঘুমানোর অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আমাদের অনেকেরই অজানা। জেনে নিন, বামদিকে কাত করে ঘুমোনোর অভ্যাস করলে কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা হতে পারে আপনার।

বড় রোগের হাত থেকে বাঁচায়: বামদিকে কাত হয়ে শুলে শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যেতে সুবিধা হয়। এর ফলে বড় রোগের হাত থেকে শরীর রক্ষা পায়।

কিডনি লিভার ভালো কাজ করে: কিডনি ও লিভার এই দুটি অঙ্গ শরীরের মেটাবলিজমকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে। বাম দিকে কাত হয়ে শুয়ে থাকলে শরীর থেকে বেশি করে টক্সিন বের করে শুরু করে কিডনি ও লিভার।

হজম ক্ষমতা বাড়ায়: বাম দিকে কাত হয়ে থাকলে পাকস্থলী ও অগ্ন্যাশয় স্বাভাবিকভাবে ঝুলে থাকে। ফলে খাবার হজম হতে সময় কম লাগে। পাকস্থলী খানিক ঝুলে থাকায় খাবার তাতে গিয়ে হজম হতে বেশি সুবিধা হয়। মাঝে মাঝে অগ্ন্যাশয় থেকে এনজাইম বেরিয়ে এসে খাবার হজম করতে অনুঘটকের কাজ করে।

পেট পরিষ্কার রাখে: পাকস্থলী খানিক ঝুলে থাকলে মাধ্যাকর্ষণের ফলে ক্ষুদ্রান্ত্র থেকে বৃহদান্ত্রে খাবার যেতে সুবিধা হয়। এছাড়াও শরীরের বর্জ্য সকালে বেরিয়ে যেতেও সাহায্য করে বাম দিকে শোওয়া।

হার্টকে বেশি সচল রাখে: বাম দিকে কাত হয়ে শুলে হার্টের ওপরে রক্ত চলাচলের চাপ কম পড়ে। একইসঙ্গে হৃদপিণ্ডে রক্ত চলাচলের পরিমাণও বেড়ে যায়।

অ্যাসিডিটি বুক জ্বালা কমায়: বামদিকে কাত করে শুলে গ্যাসট্রিক অ্যাসিডের তৈরি হওয়া কমে যায় ও একইসঙ্গে তা ওপরে উঠে বুকে ধাক্কা মারতে পারে না। ফলে বুক জ্বালাও হয় না।

সকালের ক্লান্তি কমায়: বামদিকে কাত হয়ে শুলে লিভার ও গল ব্লাডারের পজিশন ঠিক থাকে। এর ফলে হজমের উন্নতি হয় ও সকালে ওঠার সময়ে আমাদের যে ক্লান্তি থাকে তা অনেকটা কেটে যায়।

তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট


এ ক্যটাগরির আরো খবর..