স্বাস্থ্য ডেস্ক: অধিকাংশ নারী গর্ভাবস্থায় দূর্বলতায় ভোগেন। ঠিক মতো খাওয়া দাওয়ার অভাবে গর্ভের সন্তানও দুর্বল হয়ে পড়ে। এছাড়াও গর্ভবতীর শরীরে দেখা দেয় নানা ধরনের সমস্যা। তাই এই দুর্বলতা কাটাতে দরকাকারি খাবার সম্পর্কে জেনে নিতে পারেন এখনি।
– পানি খেতে গেলেই যাদের গা গুলিয়ে উঠে তারা পানিতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে বমিভাব কমবে, কিছুটা সতেজ ভাব চলে আসবে।
– পিপারমিন্ট ক্যান্ডি আর টোস্ট- এই দুটি খাবার সকালের খাবারে রাখলে তা দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করে।
– টক জাতীয় খাবারগুলো দুর্বলতা কাটাতে খুবই সাহায্য করে, কিন্তু সবসময় তো আর টক ফল খাওয়া সম্ভব হয় না। তাই সঙ্গে রাখুন টকজাতীয় বিভিন্ন চকোলেট বা ললিপপ। এসব জিনিস মুখে রাখলে আপনার রুচি কিছুটা হলেও ঠিক থাকবে। বমি ভাবটা কেটে যাবে।
– মাথা ব্যথা কমাতে আপেল এর টুকরো অনেক বেশি সাহায্য করবে। খাবারে রুচি আনতে পিনাট বাটারও কার্যকরী। তাই খাবারের সঙ্গে পিনাট বাটার এবং আপেল রাখতে চেষ্টা করুন।
– গর্ভবতী মায়ের এই সময় মধু খাওয়া উচিৎ। দুর্বলতা কাটাতে মধু বেশ কার্যকর।
