স্বাস্থ্য ডেস্ক: যাঁরা খেতে খুব ভালোবাসেন, ব্যস্ত জীবনযাপন করেন আর শারীরিক পরিশ্রম করার সময় পান না, তাঁদের জন্য ওজন কমানো বেশ কঠিনই। তবে অ্যালোভেরা ও লেবুর এই পানীয় ওজন কমাতে কাজে দেবে। তবে যেকোনো পানীয় খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বুঝে পান করুন।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।
ওজন কমানোর এই পানীয়ের প্রণালিটিতে প্রয়োজন পড়বে চারটি উপাদানের—অ্যালোভেরা, লেবু, আদা ও মধু।
অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ। এটি চর্বি কমাতে কাজ করে।
লেবু
লেবু সাইট্রিস ফল। এর মধ্যে রয়েছে চর্বি কমানোর উপাদান।
আদা
আদা বেশ ঝাঁজালো স্বাদের হয়। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য মিনারেল। এটি শরীরের কার্যক্রম ভালো করতে কাজ করে। এটি হজম ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ব্যথা কমায়, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে।
মধু
মধু কেবল দ্রুত শক্তি জোগায় না, এটি চর্বি ঝড়ানোর পদ্ধতিকে সাহায্য করে। এটি পানীয়টির স্বাদ বাড়ায়।
যেসব জিনিস প্রয়োজন
• এক গ্লাস পানি
• দুই থেকে তিন টেবিল চামচ অ্যালোভেরার রস
• এক টেবিল চামচ লেবুর রস
• এক চা চামচ আদা গুঁড়া
• এক টেবিল চামচ মধু
যেভাবে প্রস্তুত করবেন
• এক গ্লাস পানির মধ্যে অ্যালোভেরার রস নিন।
• এর মধ্যে লেবু রস, আদার গুঁড়া, মধু ভালোভাবে মেশান।
• সকালে খালি পেটে পানীয়টি পান করুন।
