স্বাস্থ্য ডেস্ক: যেকোনো মানুষের যেকোনো সময়ে হেঁচকি উঠতে পারে। কখন কার কোন মুহূর্তে তা আসবে সেটা নিশ্চিত করে বলা যায় না।
অনেক সময় এই বিরক্তিকর হেঁচকি অনবরত চলতেই থাকে, পানি খাওয়ার পরও থামতে চায় না। ফলে খুব অস্বস্তিকর এবং অন্যের সামনে বিব্রতকর একটি পরিস্থিতি সৃষ্টি করে।
সুতরাং হেঁচকি থামানোর কয়েকটি সহজ উপায় জেনে রাখুন।
* চিনি খাওয়া: হেঁচকি উঠলে মুখ ভরে চিনি পুরে নিন। চিনির মিষ্টত্ব সঙ্গে সঙ্গে হেঁচকি কমিয়ে আনবে।
* শ্বাস চেপে রাখা: হঠাৎ হেঁচকি উঠলে নাক চেপে ধরুন, মুখ বন্ধ রাখুন কিছুক্ষণ। ধীরে ধীরে হেঁচকি বন্ধ হয়ে যাবে।
* টক খান: টক কিছু খেলেও হেঁচকি বন্ধ হয়।
* মুখের ভেতর কাঠি রাখা: কাঠিতে তুলো জড়িয়ে মুখের ভেতরের ওপরের দেওয়ালে ঘষে নিন। এতে হেঁচকি তোলা বন্ধ হবে।
* পেপারের ব্যাগ: পেপারের ব্যাগে মুখে গুজে কিছুক্ষণ ফোলাতে থাকুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের এই প্রক্রিয়া হেঁচকি কমিয়ে আনবে।
* জিভ বের করা: হেঁচকির সময়ে জিভ বের করে রাখুন। এতে হেঁচকি বন্ধ হয়ে যাবে।
* গলার প্রেসার পয়েন্ট চাপ দিন: গলার দুপাশের প্রেসার পয়েন্টে ধীরে ধীরে চাপ দিন। এতেও অনেকটা কাজ হবে।
* কাশি বা হাঁচি: অনেক সময়ে কাশি বা হাঁচি হেঁচকি কমিয়ে দিতে পারে। হেঁচকির মধ্যে এগুলো পেলে চেপে রাখবেন না।
* ঠান্ডা পানি : খুব ঠান্ডা পানি খেলে বা ঠান্ডা পানি দিয়ে গড়গড় করলেও থেমে যাবে হেঁচকি।
এসব টোটকায় কাজ না হলে এবং হেঁচকি দীর্ঘক্ষণ চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
