× Banner
সর্বশেষ
জাতীয় চিড়িয়াখানায় আকস্মিক পরিদর্শনে মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী গত ২৪ ঘণ্টায় হাম ও উপসর্গে আরও ১২ শিশুর প্রাণ গেল, মোট মৃত্যু ৪৫১ জনদুর্ভোগ কমাতে চন্দ্রগঞ্জকে উপজেলায় উন্নীত করা হয়েছে – পানি সম্পদ মন্ত্রী পাইকগাছায় ফুটবলে চলার সাথী ; দড়ি টনায় হাঁটার সাথী চ্যাম্পিয়ন  পাইকগাছা জিরো পয়েন্টে সড়ক প্রশস্তকরণে বড় বাধা বৈদ্যুতিক খুঁটি, বাড়ছে জনদুর্ভোগ ও দুর্ঘটনার শঙ্কা ভারতীয় ভিসায় নিষেধাজ্ঞা বহাল স্থবির ভ্রমন খাত বেনাপোলে বিজিবির অভিযানে চোরাচালান পণ্য আটক  নতুন প্রজন্মকে সুস্থ ও সচেতনভাবে গড়ে তোলাই সরকারের প্রধান লক্ষ্য – ভূমি ও পার্বত্য চট্টগ্রাম প্রতিমন্ত্রী ধর্মীয় ও ভাষাগত গোষ্ঠী বাংলাদেশের অবিচ্ছেদ্য অংশ -তথ্যমন্ত্রী সেবার নামে হয়রানি এবং অপচিকিৎসা থেকে বিরত থাকতে হবে -ভূমি প্রতিমন্ত্রী

যে সাত খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে

admin
হালনাগাদ: বুধবার, ৩১ আগস্ট, ২০১৬

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ওজন কমাতে সঠিক খাবার নির্বাচন কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো ওজন কমাতে বেশ সহায়ক। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম প্রকাশ করেছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

. আপেল

আপেলের মধ্যে রয়েছে প্যাকটিন। আপেল মেদ কমাতে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে আঁশ। এটি হজমে কাজ করে।

. টমেটো

বেটা কেরোটিন ও লাইকোপেনের গুণ বাদেও এটি পেটের মেদ কমাতে কাজ করে। টমেটোর মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ চর্বি কাটানোর উপাদান। গবেষণায় এটা প্রমাণিত হয়েছে।

. লাল মরিচ

লাল মরিচ ওজন কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে এটি পেটের মেদ কমাতে কাজ করে।

. দারুচিনি

দারুচিনি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন এক চা চামচ দারুচিনি খাওয়া দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

. অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডোর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি। এটি মানসিক চাপের হরমোনকে কমায় এবং ওজন কমাতে কাজ করে।

. কমলা

এই সাইট্রাস ফলটি ভিটামিন সিতে ভরপুর। এর মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি। এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।

. কলা

কলা সকালের নাশতার জন্য অন্যতম। কারণ এতে উচ্চ পরিমাণের দ্রবণীয় আঁশ রয়েছে। এটি হজম ভালো করতে সাহায্য করে। কলা খেলে পেট ভরা ভরা অনুভূত হয়। এতে ক্ষুধা কম লাগে।


এ ক্যটাগরির আরো খবর..