× Banner
সর্বশেষ
সরকার শুধু স্বাস্থ্য ব্যবস্থা নয়, সার্বিক উন্নয়নে বদ্ধপরিকর – সমাজকল্যাণ মন্ত্রী চট্টগ্রাম চিড়িয়াখানাকে আন্তর্জাতিক মানে উন্নীত করা হবে – মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী রপ্তানি বাণিজ্য বৃদ্ধির লক্ষ্যে ক্ষুদ্র উদ্যোক্তাদের আন্তর্জাতিক মেলায় অংশগ্রহণে বুথ ভাড়া মওকুফ করা হবে – বাণিজ্যমন্ত্রী বাংলাদেশকে আঞ্চলিক এভিয়েশন হাব হিসেবে গড়ে তোলার লক্ষ্যে কাজ করছে সরকার – বেসামরিক বিমান পরিবহন ও পর্যটন মন্ত্রী শ্যামনগরে দুই ক্লিনিককে মোবাইল কোর্টে জরিমানা আগস্টে শুরু হচ্ছে ৪ দিনব্যাপী ‘আবাসন মেলা’ বিমান চলাচল ও পর্যটন প্রকল্পে স্থানীয় জনগণের অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে – আফরোজা নতুন কুঁড়ি ফুটবলে চ্যাম্পিয়ন সিলেট-রংপুর নারী ও কন্যাশিশুর বিরুদ্ধে সহিংসতা জাতীয় সংকটে পরিণত হয়েছে – মহিলা পরিষদ কালীগঞ্জের পত্রিকা বিতরণকারী জাহাঙ্গীরের মৃত্যু
/ ফিচার, শীর্ষ খবর, সর্বশেষ, স্বাস্থ্য

মন ভালো করার উপায়

admin
হালনাগাদ: রবিবার, ৭ আগস্ট, ২০১৬

স্বাস্থ্য ডেস্ক: মন-মেজাজ ভালো করার কিছু উপায়ের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।

    • অ্যারোমাথেরাপি করুন। সাইট্রাস, পিপারিমিন্ট বা ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে শরীর ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজের পর উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করুন। এটি চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
    • ভেষজ চা খান। গ্রিন টি, লেবু চা, মধু এগুলো মেজাজ ভালো করতে সাহায্য করে। এর মধ্যে প্রাকৃতিক এমন গুণ রয়েছে, যা শরীর ও মনকে শিথিল করতে কাজ করে।
    • প্রকৃতির দিকে তাকান। সবুজের কাছে যান বা কোনো লেকের পাড়ে ঘুরে আসুন। প্রকৃতির সান্নিধ্য মনকে প্রশান্ত করবে।
    • একটু পেছনে তাকান। জীবনে কী কী ভালো বা সুখের স্মৃতি ঘটেছিল, সেগুলো চিন্তা করুন। ভালো লাগবে। এ ছাড়া মাঝেমধ্যে নিজের পছন্দের জায়গাগুলোতে বেড়াতে যান। সেটা হতে পারে সমুদ্র বা পাহাড় কিংবা ঘন অরণ্য। বেরিয়ে পড়ুন। প্রিয় জায়গায় এই বেড়াতে যাওয়া আপনার চিন্তাকে স্থির ও শানিত করবে।
    • ভালোভাবে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে, ভালোভাবে ঘুম বিষণ্ণতার সঙ্গে লড়াই করে। এটি চিন্তা ও সিদ্ধান্তকে তীক্ষ্ণ করে।
  • ব্যায়াম করুন। হাঁটতে পারেন প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা। হাঁটলে মস্তিষ্ক থেকে সুখী হরমোন বের হয়। সর্বোপরি ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন।


এ ক্যটাগরির আরো খবর..
সরকার শুধু স্বাস্থ্য ব্যবস্থা নয়, সার্বিক উন্নয়নে বদ্ধপরিকর - সমাজকল্যাণ মন্ত্রী

সরকার শুধু স্বাস্থ্য ব্যবস্থা নয়, সার্বিক উন্নয়নে বদ্ধপরিকর – সমাজকল্যাণ মন্ত্রী

চট্টগ্রাম চিড়িয়াখানাকে আন্তর্জাতিক মানে উন্নীত করা হবে - মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী

চট্টগ্রাম চিড়িয়াখানাকে আন্তর্জাতিক মানে উন্নীত করা হবে – মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী

 বাণিজ্যমন্ত্রী

রপ্তানি বাণিজ্য বৃদ্ধির লক্ষ্যে ক্ষুদ্র উদ্যোক্তাদের আন্তর্জাতিক মেলায় অংশগ্রহণে বুথ ভাড়া মওকুফ করা হবে – বাণিজ্যমন্ত্রী

বাংলাদেশকে আঞ্চলিক এভিয়েশন হাব

বাংলাদেশকে আঞ্চলিক এভিয়েশন হাব হিসেবে গড়ে তোলার লক্ষ্যে কাজ করছে সরকার – বেসামরিক বিমান পরিবহন ও পর্যটন মন্ত্রী

আগস্টে শুরু হচ্ছে ৪ দিনব্যাপী ‘আবাসন মেলা’

আগস্টে শুরু হচ্ছে ৪ দিনব্যাপী ‘আবাসন মেলা’

বিমান চলাচল ও পর্যটন প্রকল্পে স্থানীয় জনগণের অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে - আফরোজা

বিমান চলাচল ও পর্যটন প্রকল্পে স্থানীয় জনগণের অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে – আফরোজা

সরকার শুধু স্বাস্থ্য ব্যবস্থা নয়, সার্বিক উন্নয়নে বদ্ধপরিকর - সমাজকল্যাণ মন্ত্রী

সরকার শুধু স্বাস্থ্য ব্যবস্থা নয়, সার্বিক উন্নয়নে বদ্ধপরিকর – সমাজকল্যাণ মন্ত্রী

চট্টগ্রাম চিড়িয়াখানাকে আন্তর্জাতিক মানে উন্নীত করা হবে - মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী

চট্টগ্রাম চিড়িয়াখানাকে আন্তর্জাতিক মানে উন্নীত করা হবে – মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী

 বাণিজ্যমন্ত্রী

রপ্তানি বাণিজ্য বৃদ্ধির লক্ষ্যে ক্ষুদ্র উদ্যোক্তাদের আন্তর্জাতিক মেলায় অংশগ্রহণে বুথ ভাড়া মওকুফ করা হবে – বাণিজ্যমন্ত্রী

বাংলাদেশকে আঞ্চলিক এভিয়েশন হাব

বাংলাদেশকে আঞ্চলিক এভিয়েশন হাব হিসেবে গড়ে তোলার লক্ষ্যে কাজ করছে সরকার – বেসামরিক বিমান পরিবহন ও পর্যটন মন্ত্রী

শ্যামনগরে দুই ক্লিনিককে মোবাইল কোর্টে জরিমানা

শ্যামনগরে দুই ক্লিনিককে মোবাইল কোর্টে জরিমানা

আগস্টে শুরু হচ্ছে ৪ দিনব্যাপী ‘আবাসন মেলা’

আগস্টে শুরু হচ্ছে ৪ দিনব্যাপী ‘আবাসন মেলা’

বিমান চলাচল ও পর্যটন প্রকল্পে স্থানীয় জনগণের অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে - আফরোজা

বিমান চলাচল ও পর্যটন প্রকল্পে স্থানীয় জনগণের অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে – আফরোজা

নতুন কুঁড়ি ফুটবলে চ্যাম্পিয়ন সিলেট-রংপুর

নারী ও কন্যাশিশুর বিরুদ্ধে সহিংসতা জাতীয় সংকটে পরিণত হয়েছে - মহিলা পরিষদ

নারী ও কন্যাশিশুর বিরুদ্ধে সহিংসতা জাতীয় সংকটে পরিণত হয়েছে – মহিলা পরিষদ

কালীগঞ্জের পত্রিকা বিতরণকারী জাহাঙ্গীরের মৃত্যু

কালীগঞ্জের পত্রিকা বিতরণকারী জাহাঙ্গীরের মৃত্যু

শ্রমিককে বেতন দিতেই হবে

কাজ করুক না করুক শ্রমিককে বেতন দিতেই হবে -বিজিএমইএ সভাপতি

৫১ হাজার হজযাত্রী বহন করবে বিমান বাংলাদেশ

করোনা ভাইরাস থেকে রক্ষা পেতে নিরামিষভোজী হওয়ার নির্দেশ চীনের

পোপকে মিয়ানমারের উগ্র বৌদ্ধ সংগঠনের হুমকি

বাংলাকে রাষ্ট্রভাষা করার প্রথম প্রস্তাবকারি ধীরেন্দ্রনাথ দত্তের বাড়ি ধ্বংসস্তূপ

‘বেদ থেকেই বিজ্ঞানের সৃষ্টি’ জেনে নেই কোন বিজ্ঞানের কে আসল জনক

খুলনার দাকোপে ফোন করে ডেকে জবাই করে হত্যা সুব্রত মন্ডলকে

ভোলায় ক্লিনিক কর্মীকে অটো রিক্সা থেকে নামিয়ে হাত পা বেঁধে গণধর্ষণ

হিন্দুরা কোন নির্দিষ্ট জাতিকে নিয়ে নয়, পৃথিবীর প্রতিটা জীবের মঙ্গল কামনা করে -স্বামী বিবেকানন্দ

আসুন হাতে হাতে মিলিয়ে ভারতে করোনাভাইরাস ছড়িয়ে দেই -মুজিব মোহাম্মদ

নির্ভয়া হত্যা

নির্ভয়াকে ধর্ষণের পর মরচে ধরা রড ঢুকিয়ে ক্ষতবিক্ষত করে মেরে ফেলা আফরোজ আজ মহানায়ক

এনআরসি না তুললে ভারতের অলিতে গলিতে রক্তের বন্যা বইয়ে দেব -তৌকির খান

ময়মনসিংহে সপ্তম শ্রেণীর হিন্দু ছাত্রীকে মুখ বেঁধে ধর্ষণ করল আব্দুস সাত্তার

মাটির প্রতিমা নয় এবার নিজের কন্যাকেই লক্ষ্মীরূপে পূজা

মেহেরপুরের বরেণ্য রাজনৈতিক পরিবারের কন্যা সমাজকর্মী ফেরদৌস আরা চুনী আর নেই

Khaleda gets conditional bail in two graft cases

তেঁতুলিয়ায় বিজিবি বিএসএফের মধ্যে পতাকা বৈঠক অনুষ্ঠিত

শুধু ধর্ষণ করেই আশ মিটলো না প্রানটা পর্যন্ত কেড়ে নিল রেখা রানী বিশ্বাসের

A Unified Bengal – A Benkin’s Dream

‘বেদ’ শুধু সনাতন ধর্মের শ্রেষ্ঠ ধর্মগ্রন্থই নয় পৃথিবীর ইতিহাসের প্রাচীনতম পুস্তক

মাগুরা প্রেসক্লাব সদস্য সচিবের রোগ মুক্তির কামনায় দোয়া আহবান

স্বাধীন বাংলাদেশে হিন্দুদের করুণ পরিণতি

পৃথিবীর মানচিত্রে নতুন ইতিহাসের সূচনা করলো জিলান্ডিয়া

এবার হিন্দু শিক্ষিকাকে পিটিয়ে রক্তাক্ত!

নির্ভয়া হত্যা

নির্ভয়া যেন হিন্দু-সন্তান জন্ম দিতে না পারে তাই ধর্ষণের পর লোহার রড ঢুকিয়ে দেয়

জামাত

জামাতিরা হাসপাতালে উলঙ্গ হয়ে ঘুরছেন নার্সদের সাথে অশালীন অঙ্গভঙ্গীও

হাসপাতালের খাবার তালিকায় গরুর মাংস রাখার দাবি কংগ্রেসের

অমুসলিমদের নির্বাচন লড়তে না দেওয়ার আইন পাস পাকিস্তানে

মা-বাবাকে মেরে যখম

বিমলের বোনদের স্নানের ছবি তুলতে বাঁধা দেয়ায় মা-বাবাকে মেরে যখম

হিন্দু নির্যাতন বাংলাদেশ

২০১৯ এ হিন্দু নির্যাতন প্রতিমা ভাঙচুর ২৪৬ টি, উচ্ছেদ ৪৩৪ টি পরিবার

নিজের প্রাণ দিয়ে সাপের মুখ থেকে মালিককে বাঁচালো গর্ভবতী কুকুর

সাত ব্রাহ্মণ ঋষির গোত্রে সমস্ত সনাতনীর জন্ম তাই সকল হিন্দুই ব্রাহ্মন

স্বাধীন বাংলাদেশে পরাধীনতার কবলে হিন্দু

অনু-পরমাণু বিজ্ঞানের জনক ‘ঋষি কণাদ’

Khaleda to meet with 20-party leaders Today

আরবের মাটিতে আরবি হীরের ঝলকে সেজে উঠবে দুর্গামূর্তি

ধর্ষণ করে রক্তাক্ত

রোজা রেখে ৬ বছরের শিশুকে ধর্ষণ করে রক্তাক্ত করলেন শিক্ষক জাহাঙ্গীর আলম

আজও দেবী দুর্গার পায়ের ছাপ পাওয়া যায় বাংলার এই গ্রামে

মোদি সাদাসিধে নেতা নয়, তারা আমেরিকার চাপকেও পাত্তা দেয়না -ট্রাম্প

করোনাভাইরাস প্রতিরোধে ভারত-ই পথ দেখাতে পারে

করোনাভাইরাস প্রতিরোধে ভারত-ই পথ দেখাতে পারে -বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

News Editor: Trina Roy Chowdhury,  Editor & Publisher: Promithias Chowdhury Address: 154 Motijheel C/A, Dhaka, Bangladesh. Editorial Office: 16 Hatkhola Lane(Swamibag), Dhaka. Phone: +8801711139401 Desk: +8809696029401 Email: thenewse@gmail.com, info@thenewse.com South Bengal Office: Anandalok, West Goail, Agailjhara, Barishal. গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকার কর্তৃক অনুমোদিত, নিবন্ধন নং ১৮৮ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.glolinkit.thenews

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৪-২০২৫ | এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি

Technical Supported By: Thenews Team