× Banner
সর্বশেষ
জাতীয় চিড়িয়াখানায় আকস্মিক পরিদর্শনে মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী গত ২৪ ঘণ্টায় হাম ও উপসর্গে আরও ১২ শিশুর প্রাণ গেল, মোট মৃত্যু ৪৫১ জনদুর্ভোগ কমাতে চন্দ্রগঞ্জকে উপজেলায় উন্নীত করা হয়েছে – পানি সম্পদ মন্ত্রী পাইকগাছায় ফুটবলে চলার সাথী ; দড়ি টনায় হাঁটার সাথী চ্যাম্পিয়ন  পাইকগাছা জিরো পয়েন্টে সড়ক প্রশস্তকরণে বড় বাধা বৈদ্যুতিক খুঁটি, বাড়ছে জনদুর্ভোগ ও দুর্ঘটনার শঙ্কা ভারতীয় ভিসায় নিষেধাজ্ঞা বহাল স্থবির ভ্রমন খাত বেনাপোলে বিজিবির অভিযানে চোরাচালান পণ্য আটক  নতুন প্রজন্মকে সুস্থ ও সচেতনভাবে গড়ে তোলাই সরকারের প্রধান লক্ষ্য – ভূমি ও পার্বত্য চট্টগ্রাম প্রতিমন্ত্রী ধর্মীয় ও ভাষাগত গোষ্ঠী বাংলাদেশের অবিচ্ছেদ্য অংশ -তথ্যমন্ত্রী সেবার নামে হয়রানি এবং অপচিকিৎসা থেকে বিরত থাকতে হবে -ভূমি প্রতিমন্ত্রী

নাচ একধরনের ব্যায়াম!

admin
হালনাগাদ: মঙ্গলবার, ৬ সেপ্টেম্বর, ২০১৬

স্বাস্থ্য ডেস্ক: নাচা কিন্তু বেশ ভালো একটি ব্যায়াম—বিশেষজ্ঞরা এমনটাই বলেন। এটি যে কেবল শারীরিক গঠনের জন্য ভালো, তা নয়, এটি মস্তিষ্কের কার্যক্রম ভালো রাখতেও বেশ উপকারী।

নাচ একটি শিল্প, তবে নাচলে শরীর-স্বাস্থ্য ভালো থাকে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে নাচের কিছু স্বাস্থ্যকর গুণাবলির কথা।

•    নাচ বুদ্ধিমত্তা বাড়ায়। গবেষণায় বলা হয়, যাঁরা নাচ শেখেন, তাঁদের সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়া ভালো হয়।

•    নাচের সময় মস্তিষ্ক থেকে চাপ কমানোর হরমোন বের হয়। এতে মেজাজ ভালো থাকে।

•    নাচলে পেশি ভালো থাকে।

•    গবেষণায় বলা হয়, নিয়মিত নাচলে ঘুম ঘুম ভাব কম হয়।

•    সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, নিয়মিত নাচলে স্মৃতিভ্রম রোগের ঝুঁকি ৭৫ শতাংশ কমে যায়।

•    ওজন কমাতে চাইছেন? নাচতে পারেন। এক ঘণ্টার একটি দ্রুত লয়ের নাচ ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করবে। হাঁটা বা ব্যায়াম করার বিষয়গুলো খুব বিরক্তির মনে হলে এই পদ্ধতি মানতে পারেন।

•    শরীরের রক্ত চলাচল ভালো রাখতে নাচ সাহায্য করে। এতে সারা দিন কর্মক্ষম থাকা যায়। এ জন্য নাচা একটি ভালো ব্যায়াম।

•    তারুণ্য ধরে রাখতে নাচ বেশ কার্যকর। নাচলে স্মৃতিশক্তি ভালো হয়। যখন একজন নৃত্যশিল্পী নতুন কোনো মুদ্রা শিখতে শুরু করেন, তখন মস্তিষ্কে ব্যবহার ভালোভাবে হয়। তাই নাচুন, মন ভালো করুন, আর প্রাণ খুলে বাঁচুন।


এ ক্যটাগরির আরো খবর..