× Banner
সর্বশেষ
‘কৃষক কার্ড’ কিভাবে পাবেন, আবেদন করতে যা যা লাগবে ইরানে বড় হামলা আসছে, প্রয়োজনে স্থলসেনা মোতায়েন – ট্রাম্প পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে কুয়েত, বাহরাইন, সংযুক্ত আরব আমিরাত ও কাতারের পররাষ্ট্র মন্ত্রীদের ফোনালাপ ‘পাশে থাকার জন্য’ মোদিকে ধন্যবাদ জানালেন নেতানিয়াহু নারীকে জনসম্পদে রূপান্তর ছাড়া জাতীয় প্রবৃদ্ধি সম্ভব নয় – মীর হেলাল সৌদিতে অবস্থানরত বাংলাদেশিদের জন্য দূতাবাসের জরু‌রি বিজ্ঞ‌প্তি সম্প্রীতির বন্ধনে নতুন বাংলাদেশ গড়ার আহ্বান পার্বত্য মন্ত্রীর কালীগঞ্জে ৫ দিনের ব্যবধানে একই স্থানে ট্রেনে কেটে দুই যুবকের মৃত্যু পুলিশ-সাংবাদিকসহ সকল হত্যাকাণ্ডের সুষ্ঠু তদন্ত ও বিচারের দাবিতে মশাল মিছিল বেনাপোল পুটখালী সিমান্ত থেকে ১৭৫ বোতল ভারতীয় নেশা জাতীয় সিরাপ উদ্ধার

স্টাফ রিপোর্টার

নিজেই দূর করুন হৃদরোগ

Biswajit Shil
হালনাগাদ: রবিবার, ৩ নভেম্বর, ২০১৯
নিজেই দূর করুন হৃদরোগ

নিজেই দূর করুন হৃদরোগ ঃ  শরীরে রোগবিষ সঞ্চিত হইয়া রক্তাদি রস ধাতুকে দূষিত হয়ে হৃদযন্ত্রে প্রবেশ করিয়া হৃদযন্ত্রের ক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করে হৃদরোগের সৃষ্টি হয়। আমাদের সাড়ে তিন হাত শরীরে ৫ ইঞ্চি লম্বা ও সাড়ে তিন ইঞ্চি প্রশস্ত ক্ষুদ্র হৃদযন্ত্রটি দেহ পরিচালনার প্রধান ইঞ্জিন। এই ইঞ্জিনের সহিত দেহ-কারখানার সমস্ত কিছুর যোগসূত্র রহিয়াছে। এই যন্ত্রটি দেহের সর্ব্বোচ্চস্থান মস্তিস্কপ্রদেশ হইতে পদাঙ্গুষ্ঠ পর্যন্ত দেহের সর্বত্র বিশুদ্ধ রক্ত সরবরাহ করে। নিজেই দূর করুন হৃদরোগ

চিকিৎসাঃ

ভোরেঃ ৪০০মিলি লিটার ঈষৎ গর পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান।

সকালেঃ সহজ অগ্নিসার, ভ্রমণ প্রাণায়াম, যোগমুদ্রা, পবনমুক্তাসন,  ভ্রমণ প্রাণায়াম ও সহজ প্রাণায়াম।

দুপুরেঃ স্নানে বসিয়া সহজ অগ্নিসার ৩০ বার, সহজ প্রাণায়াম ৩ ও ৭ প্রত্যেকটি দুই মিনিট। অগিসার ধৌতি ১ নং ১০ বার।

বিকালেঃ ভ্রমণ প্রাণায়াম।

সন্ধ্যায়ঃ পবণ মুক্তাসন, সহজ প্রাণায়াম ১,২,৩; সহজ অগ্নিসার ৩০বার, ভ্রমণ প্রাণায়াম।

রোগাক্রন্ত অবস্থায় শবাসনে শ্বাস-প্রশ্বাসের তালে তালে শ্বাস ত্যাগ ও শ্বাস গ্রহণ ইচ্ছাপূর্বক একটু দীর্ঘ করিবে তাহা হইলে অল্প সময়েই শ্বাস কষ্ট লাঘব হইবে। একখানি ভিজা তোয়াল বুকের উপর রাখিবে। ১৫/২০মিনিট অন্তর ঐ ভিজা তোয়ালের শীতলতার স্পর্শে হৃদযন্ত্রের অস্বাভাবিক স্পন্দন দ্রুত হ্রাস পাইবে।

আরও পড়ুন জেনে নিন যে খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে

খাদ্যবিধিঃ

হৃদরোগীর একসঙ্গে বেশি পরিমাণ খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়।

সকালেঃ নিষিদ্ধ

দুপুরেঃ অল্প পরিমানে গ্রহণ করিবে।

বিকেলেঃ রসালো ফল

রাতেঃ দুধ ও ফল ছাড়া(কলা বাদে) অন্যকোন খাদ্য গ্রহণ করিবে না।

প্রয়োজনে যোগাযোগঃ যোগী পিকেবি প্রকাশ, পরিচালক, আনন্দম্‌ ইনস্টিটিউট অব যোগ এণ্ড যৌগিক হস্‌পিটাল। মেইলঃ yogabangla@gmail.com

 


এ ক্যটাগরির আরো খবর..