× Banner
সর্বশেষ
অতীত সরকারের ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে প্রাতিষ্ঠানিক রাষ্ট্রব্যবস্থা শক্তিশালী করার অঙ্গীকার তথ্য মন্ত্রীর প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের নেতৃত্বে বাংলাদেশকে নতুন করে বিনির্মাণ করতে চাই -সমাজকল্যাণ মন্ত্রী বিভিন্ন স্লোগানে বিআরটিসি মহিলা বাস চালুর উদ্যোগ নিয়েছে সরকার যারা জনগণের ভোগান্তির কারণ হবেন তাদের ছাড় দেওয়া হবে না -গৃহায়ন ও গণপূর্ত মন্ত্রী কোরআনের হুকুমকে জীবনে প্রতিফলন ঘটাতে হবে -ধর্মমন্ত্রী শিক্ষা খাতে গতি ও জবাবদিহিতা নিশ্চিত করা এখন সময়ের দাবি -শিক্ষা মন্ত্রী বেনাপোল পুটখালী সিমান্ত এলাকায় বিজিবি অভিযানে ৩০ কেজি গাঁজা উদ্ধার  চাঁদাবাজ ও সন্ত্রাসীদের বিরুদ্ধে শিগগির দেশব্যাপী অভিযান -স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী জনগণের চিকিৎসাসেবা নিশ্চিত করতে ‘ই-হেলথ’ কার্ডের নির্দেশনা প্রধানমন্ত্রী পহেলা বৈশাখের মধ্যেই ‘কৃষক কার্ড’ চালু করার সিদ্ধান্ত প্রধানমন্ত্রীর

আসলেই কি গ্রিন টি দ্রুত ওজন কমায়?

admin
হালনাগাদ: রবিবার, ১৩ ডিসেম্বর, ২০১৫

স্বাস্থ্য ডেস্ক: বলা হয় গ্রিন টি ক্যানসার প্রতিরোধ করে, উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে আরো অনেক স্বাস্থ্যকর গুণ।

বলা হয়, গ্রিন টি দ্রুত ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই ইদানীংকালে ওজন নিয়ন্ত্রণে অনেকেই গ্রিন টিকে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় রাখতে পছন্দ করে। এ ছাড়া বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদরাও ওজন কমাতে গ্রিনটিকে খাদ্য তালিকায় রাখার পরামর্শ দিয়ে আসছেন। তবে আসলেই কি গ্রিন টি দ্রুত ওজন কমাতে কার্যকর? বোল্ডস্কাই ওয়েবসাইটের স্বাস্থ্যবিভাগের একটি প্রকাশিত প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে এর উত্তর।

আসলে এতে কোনো সন্দেহ নেই যে, এককাপ কফির থেকে এক কাপ গ্রিন টি খাওয়া বেশি স্বাস্থ্যকর। এর কারণটিও খুব স্পষ্ট। কেননা গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, বি৫, ডি, ই, সি, ই, এইচ সেলেনিয়াম, ক্রোমিয়াম, জিংক, ক্যাফেইন ও মেঙ্গানিজ।

আমাদের শরীরে প্রাকৃতিকভাবে তাপ উৎপন্ন হয়। গ্রিন টি খেলে শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বাড়তে থাকে। এই তাপ বাড়ার কারণে শরীর থেকে ক্যালোরি পোড়ে। আর ক্যালোরি পোড়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। গ্রিন টি বিপাক ক্ষমতা বাড়ায়। গ্রিন টির মধ্যে থাকা বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান এই কাজে মুখ্য ভূমিকা রাখে।

গ্রিন টি পরিপাক ভালো রাখতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা পলিফেনল চর্বি জারণ বা ফ্যাট অক্সিডেশন হওয়ার প্রক্রিয়াকে ভালো করে। এটি  বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এ ছাড়া গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন। ক্যাফেইন উদ্যোম বাড়ায় বা ব্যায়ামের শক্তি জোগায়। আর শারীরিক পরিশ্রম ওজন কমাতে কাজে দেয়। অনেকে বলেন এইভাবে গ্রিন টি পরোক্ষভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

সম্প্রতি একটি গবেষণায় বলা হয়, যারা গ্রিন টি পান করেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের ১৫ শতাংশ দ্রুত চর্বি ঝরে। আর যারা ব্যায়াম করেন কিন্তু গ্রিন টি পান করেন না, তারা এই উপকার থেকে বঞ্চিত হন। আর যারা গ্রিন টি পান করেন তবে ব্যায়াম করেন না, তাদের ৩ শতাংশ চর্বি পোড়ে। এই গবেষণায় বলা হয়, গ্রিন টি এক ধরনের হরমোনের বৃদ্ধি ঘটায়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন, হ্যাঁ, গ্রিন টি আসলেই ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। তবে যদি ব্যায়াম না করে গ্রিন টি পান করা হয় এটি তেমন ভালো কাজে দেয় না। ব্যায়াম এবং গ্রিন টি পান করা একসাথে চালিয়ে গেলে ওজন কমবে দ্রুত হারে।


এ ক্যটাগরির আরো খবর..