× Banner
সর্বশেষ
গণভোটের লক্ষ্য রাষ্ট্রব্যবস্থা সংস্কার -অধ্যাপক আলী রীয়াজ জুলাই যোদ্ধাদের আত্মত্যাগের বিনিময়ে পরিবর্তন আনার সুযোগ পেয়েছি -তথ্য ও সম্প্রচার উপদেষ্টা গণভোটের পক্ষে সরকারের প্রচারণা নিয়ে প্রশ্ন তোলা ব্যক্তিরা ফ্যাসিবাদী পলাতক শক্তি -স্থানীয় সরকার উপদেষ্টা জবাবদিহিমূলক সরকার চাইলে ‘হ্যাঁ’ ভোট দিন -মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক উপদেষ্টা দেশের সুষ্ঠু পুনর্গঠনে গণভোট অত্যন্ত জরুরি -শারমীন এস মুরশিদ ৩১ জানুয়ারির মধ্যে আগ্নেয়াস্ত্র জমা দেওয়ার নির্দেশ নিয়মিত ও স্বতঃস্ফূর্তভাবে ভূমি উন্নয়ন কর পরিশোধ করার আহ্বান ভূমি উপদেষ্টার জাতীয় নির্বাচনে আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর প্রায় ৯ লাখ সদস্য দায়িত্ব পালন করবে -স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা এই নির্বাচন দেশের ভাগ্য নির্ধারণের নির্বাচন -প্রধান উপদেষ্টা ‘হ্যাঁ’র পক্ষে প্রচারণা চালানো সরকারি কর্মচারীদের নৈতিক দায়িত্বও বটে -আলী রীয়াজ

আসনের শারীরবৃত্তীয় সুফল

admin
হালনাগাদ: সোমবার, ১১ জানুয়ারী, ২০১৬

আসনের শারীরবৃত্তীয় সুফল-2

রক্ত চলাচল বৃদ্ধি

আসন কিংবা শ্রমসাধ্য ব্যায়াম অভ্যাস করলে মানব শরীরের কাঠামো সংক্রান্ত পেশিগুলি সঙ্কুচিত হয়। ধমনীতে চাপ বেড়ে হৃদ্‌পিণ্ডে রক্ত চলাচলের গতি দ্রুততর হয়ে ওঠে।

পেশি সঙ্কোচনে ফলে হার্টে রক্ত চলাচলের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় ও হৃদ্‌পিণ্ড সঙ্কুচিত হয়ে হৃদ্‌স্পন্দনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। তাই হৃদ্‌পিণ্ড আরও বেশী রক্ত পাম্প করতে থাকে।

দ্রুততর স্পন্দন ও হৃদ্‌পিণ্ডের পেশির ক্ষিপ্রতর সঙ্কোচনের জন্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি বৃদ্ধি পেয়ে ফুসফুসে প্রচুর বায়ু চলাচল করাতে পারে। তাতে রক্ত সরবরাহ বেড়ে যায় ও কোষে কোষে অধিক মাত্রায় অক্সিজেন ও জ্বালানি পৌঁছতে পারে।

শ্রমসাধ্য ব্যায়াম করলে এর অধিকাংশই খরচ হয়ে যায়। কিন্তু নিয়ন্ত্রিত আসন অভ্যাস করতে সীমিত শক্তির প্রয়োজন, তাই উদ্ভূত শক্তির অতিরিক্ত অংশ শরীরেই থেকে যায়। এইজন্যে যোগাসন অভ্যাস করলে শক্তি খরচ না হয়ে বরং দেহেই সঞ্চিত থাকে।

ইদানিং আমেরিকার এমরি বিশ্ববিদ্যালয়ে গবেষণায় জানা গেছে সৌন্দর্য ও দেহের শক্তি বৃদ্ধির জন্যে যে শরীরচর্চা করা হয়, আসন অভ্যাস করলে সেই একই সুফল হৃদ্‌পিণ্ড, ফুসফুস ও রক্ত চলাচল প্রণালীতে লাভ করা যায়। তবে আসন অভ্যাসে পেশিতে ল্যাকটিক এসিড জমতে পারে না। মাংসপেশিতে ক্লান্তিবোধ ও যন্ত্রণাদায়ক টান ধরে না।

 


এ ক্যটাগরির আরো খবর..