স্বাস্থ্য ডেস্ক: শরীরের যে অঙ্গ আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে সেটি হলো হাড়। তরুণ বয়স থেকে হাড়ের যত্ন না নিলে প্রবীণ বয়সে এটি ক্ষতির কারণ হয়।
দুর্বল হাড় বসা থেকে শুরু করে হাঁটা, দাঁড়ানো সব কার্যক্রমকে ব্যাহত করে দেয়। কিছু বিষয় আছে, যেগুলো হাড়ের ক্ষতি করে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি
পেশির জন্য যেমন প্রোটিন প্রয়োজন, তেমনি হাড়ের জন্য প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার না খেলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালসিয়ামজাতীয় খাবার রাখা উচিত।
বয়স ও লিঙ্গ
বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়, নারীরা অস্টিওপরোসিসে বেশি আক্রান্ত হয় পুরুষের থেকে, বিশেষ করে মেনোপজের পরে। তাই এ সময় ক্যালসিয়াম খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দেওয়া উচিত।
শারীরিক কার্যক্রমের অভাব
শারীরিক পরিশ্রম বা কায়িক পরিশ্রম কম করলেও কিন্তু হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। গবেষণায় বলা হয়, শারীরিক পরিশ্রম করা অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করে।
ধূমপান ও মদ্যপান
বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়, ধূমপান ও মদ্যপান হাড়ের ঘনত্বের ওপর প্রভাব ফেলে। মদ্যপান ক্যালসিয়াম শোষণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটি হাড়ের ঘনত্বে প্রভাব ফেলে।
ওষুধ
কিছু ওষুধ রয়েছে, যেগুলো হাড়ের সমস্যা তৈরি করে, যেমন : স্টেরয়েড। এ ধরনের ওষুধ অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
দুর্ঘটনা
দুর্ঘটনা কখনো কখনো হাড়ের ক্ষতির কারণ হয়। তবে এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকই বলবেন আপনার যথাযথ চিকিৎসা কী হবে।
News Editor: Trina Roy Chowdhury, Editor & Publisher: Promithias Chowdhury
Address: 154 Motijheel C/A, Dhaka, Bangladesh.
Editorial Office: 16 Hatkhola Lane(Swamibag), Dhaka.
Phone: +8801711139401 Desk: +8809696029401
Email: thenewse@gmail.com, info@thenewse.com
South Bengal Office: Anandalok, West Goail, Agailjhara, Barishal.
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকার কর্তৃক অনুমোদিত, নিবন্ধন নং ১৮৮
