× Banner
সর্বশেষ
প্রবাসীবান্ধব সেবা নিশ্চিত ও অনিয়ম রোধে জিরো টলারেন্স নীতি অনুসরণের আহ্বান বেসামরিক বিমান পরিবহন ও পর্যটন মন্ত্রীর বিএনপি প্রার্থীর আবেদনে বাগেরহাট -১ আসনের ভোট পুনর্গণনার নির্দেশ জ্বালানি সাশ্রয়ে বিদ্যুৎ, জ্বালানি ও খনিজ সম্পদ মন্ত্রণালয়ের নির্দেশনা জারি বদলিতে তদবির বন্ধ, সফটওয়্যারের মাধ্যমে বদলি কার্যক্রম চালুর নির্দেশ শিক্ষামন্ত্রীর নিরাপদ ঈদযাত্রায় সর্বোচ্চ প্রস্তুতি, চাঁদাবাজি ও অতিরিক্ত ভাড়া রোধে কঠোর পদক্ষেপ প্রধানমন্ত্রীর বিদেশযাত্রা এবং দেশে প্রত্যাবর্তন উপলক্ষ্যে আনুষ্ঠানিক প্রটোকল নির্ধারণ সঠিক, নির্ভুল ও দায়িত্বশীল তথ্য পরিবেশন নিশ্চিত করতে হবে -তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রী কোটালীপাড়াকে শান্তি-সম্প্রীতির আবাস ভূমি গড়ে তুলবো -এস এম জিলানী বেগম খালেদা জিয়াসহ ২০ ব্যক্তি-প্রতিষ্ঠান পাচ্ছেন স্বাধীনতা পুরস্কার ২০২৬ শিক্ষা ব্যবস্থার উন্নয়ন ও প্রাতিষ্ঠানিক জবাবদিহিতার ভিত্তি তৈরি করেছিলেন শহিদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমান

যেসব বিষয় হাড়কে দুর্বল করে

admin
হালনাগাদ: রবিবার, ৭ আগস্ট, ২০১৬

স্বাস্থ্য ডেস্ক: শরীরের যে অঙ্গ আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে সেটি হলো হাড়। তরুণ বয়স থেকে হাড়ের যত্ন না নিলে প্রবীণ বয়সে এটি ক্ষতির কারণ হয়।

দুর্বল হাড় বসা থেকে শুরু করে হাঁটা, দাঁড়ানো সব কার্যক্রমকে ব্যাহত করে দেয়। কিছু বিষয় আছে, যেগুলো হাড়ের ক্ষতি করে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি

পেশির জন্য যেমন প্রোটিন প্রয়োজন, তেমনি হাড়ের জন্য প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার না খেলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালসিয়ামজাতীয় খাবার রাখা উচিত।

বয়স লিঙ্গ

বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়, নারীরা অস্টিওপরোসিসে বেশি আক্রান্ত হয় পুরুষের থেকে, বিশেষ করে মেনোপজের পরে। তাই এ সময় ক্যালসিয়াম খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দেওয়া উচিত।

শারীরিক কার্যক্রমের অভাব

শারীরিক পরিশ্রম বা কায়িক পরিশ্রম কম করলেও কিন্তু হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। গবেষণায় বলা হয়, শারীরিক পরিশ্রম করা অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করে।

ধূমপান মদ্যপান

বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়, ধূমপান ও মদ্যপান হাড়ের ঘনত্বের ওপর প্রভাব ফেলে। মদ্যপান ক্যালসিয়াম শোষণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটি হাড়ের ঘনত্বে প্রভাব ফেলে।

ওষুধ

কিছু ওষুধ রয়েছে, যেগুলো হাড়ের সমস্যা তৈরি করে, যেমন : স্টেরয়েড। এ ধরনের ওষুধ অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

দুর্ঘটনা

দুর্ঘটনা কখনো কখনো হাড়ের ক্ষতির কারণ হয়। তবে এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকই বলবেন আপনার যথাযথ চিকিৎসা কী হবে।


এ ক্যটাগরির আরো খবর..