× Banner
সর্বশেষ
একসাথে ১০ হাজার মানুষকে ইফতার করালেন মাদারীপুর-৩ আসনের সংসদ সদস্য খোকন ইনফরমেশন শেয়ারিং এর গ্লোবাল স্ট্যান্ডার্ড অর্জন করতে হবে -তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রী বেনাপোল ক্রীড়া সংস্থার আয়োজনে ইফতার ও আলোচনা অনুষ্ঠান জাতিসংঘের ৮১তম অধিবেশনে বাংলাদেশের প্রার্থীর পক্ষে সমর্থন আহ্বান রোববার থেকে রেশনিং পদ্ধতিতে জ্বালানি তেল বিক্রি – প্রতিমন্ত্রী জ্বালানি তেল সংকটের গুজব, বিভিন্ন ফিলিং স্টেশন পরিদর্শনে প্রতিমন্ত্রী জ্বালানী তৈল পাচার রোধে যশোর সীমান্তে জনবল বৃদ্ধির পাশাপাশি তল্লাশী এবং টহল তৎপরতা জোরদার করেছে বিজিবি স্থানীয় সরকার প্রতিমন্ত্রীর নাম ব্যবহার করে প্রতারণামূলক ফোনকল সম্পর্কে সতর্কীকরণ অসহায় মানুষের পাশে দাঁড়ানো বিত্তবানদের নৈতিক দায়িত্ব-লায়ন গনি মিয়া বাবুল গৌরনদীতে বাস ও মাইক্রোবাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে দুইজন নিহত, আহত-৩

ব্লুবেরি করবে হার্টের সুরক্ষা

admin
হালনাগাদ: রবিবার, ৩ জানুয়ারী, ২০১৬

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ব্লুবেরি হচ্ছে স্বাস্থ্য সুরক্ষার সবচেয়ে চমৎকার উৎস। যদি সু-স্বাস্থ্য চান তবে খাদ্য তালিকায় ব্লুবেরি রাখতে পারেন।

-কারণ ব্লুবেরি হার্টের সুরক্ষায় এবং কিছু ক্যান্সার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। সেই সঙ্গে স্মৃতিশক্তির উন্নতিতেও সাহায্য করে।

-অন্যান্য ফলের তুলনায় এতে সামান্য পরিমাণ চিনি ও কম গ্লেসিমিক আছে যা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

-রোগ প্রতিরোধক পলিফেনল, ভিটামিন সি ও কে’র চমৎকার উৎস হচ্ছে ব্লুবেরি।

-আপনার খাদ্য তালিকায় সংযুক্ত করতে পারেন ব্লুবেরি। কিন্তু যদি অন্যান্য বেরি যেমন— স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি সংযুক্ত করতে পারেন তবে আরও ভালো হবে।

-এক গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীরা ব্লুবেরি ও স্ট্রবেরি সপ্তাহে তিনবার খেয়েছেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি এক-তৃতীয়াংশ কমে গেছে।

সূত্র: টাইমস অবব ইন্ডিয়া


এ ক্যটাগরির আরো খবর..