ঢাকা
আজকের সর্বশেষ সবখবর

মানসিক চাপ কমবে পরোপকার করলে

admin
December 17, 2015 2:30 pm
Link Copied!

স্বাস্থ্য ডেস্ক: আমরা চাইলেই আমাদের দৈনন্দিন চাপ কমাতে পারি। যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষক দল সম্প্রতি জানিয়েছেন, বন্ধুবান্ধব, পরিচিত এমনকি অপরিচিত কাউকে উপকার করলে আমাদের দৈনন্দিন মানসিক ও শারীরিক চাপ কমাতে সহায়তা করে।

যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের গবেষক দল ৭৭ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির ওপর ১৪ দিন ধরে এই গবেষণা চালান। গবেষণায় অংশগ্রহণকারী প্রত্যেকের বয়স ১৮ থেকে ৪৪ বছর।

গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের বলা হয়েছিল, তাদের প্রতিদিনকার চাপের ঘটনা (যেমন: আন্তঃব্যক্তিক, কর্মস্থল/শিক্ষা প্রতিষ্ঠান, বাসা, অর্থবিষয়ক, স্বাস্থ্য/দুর্ঘটনা) লিপিবদ্ধ করে রাখতে। তাছাড়া, তারা প্রতিদিন যেসব মানবকল্যাণমূলক কাজে জড়িত হয়েছিল সেসব বিষয়গুলোও লিপিবদ্ধ করতে বলা হয়েছিল।

গবেষণার ফলাফলে দেখা যায়, অন্যদের উপকার যারা করেছে তাদের দিনটা ভালোভাবে শেষ হয়েছে। বেশিমাত্রায় অন্যদের উপকারের সাথে সার্বিক মানসিক স্বাস্থ্যের একটি যোগসূত্র রয়েছে।

প্রধান গবেষক ও ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের অধ্যাপক এমিলি আনসেল বলেন, আমাদের গবেষণায় দেখানো হয়েছে, যখন আমরা অন্যদের উপকার করি তখন আমরা নিজেদেরই উপকার করি।

এমিলি আনসেল আরও বলেন, চাপ আমাদের মেজাজকে খারাপ করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য দুর্বল করে দেয়। গবেষণায় আরেকটি বিষয় উঠে এসেছে, যেদিন আমরা অন্যের জন্য সামান্য কিছুও করি সেদিন আমরা এত চাপ অনুভব করি না।

আনসেল বলেন, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা যেদিন সমাজকল্যাণমূলক কাজে বেশি জড়িত হয়েছেন সেদিন মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর চাপ তেমন প্রভাব বিস্তার করতে পারেনি। এ সময় নেতিবাচক আবেগের প্রভাব খুবই কম।

http://www.anandalokfoundation.com/