× Banner
সর্বশেষ
বাংলাদেশ-যুক্তরাষ্ট্র বাণিজ্য চুক্তি পারস্পরিক স্বার্থে ব্যবহারে জোর বাণিজ্যমন্ত্রীর ভারতে যে দলই ক্ষমতায় আসুক না কেন সম্পর্ক একই থাকবে – গয়েশ্বর চন্দ্র জ্বালানির ওপর চাপ কমাতে শিক্ষার্থীদের জন্য আসছে বিদ্যুৎচালিত বাস- প্রধানমন্ত্রীর তথ্য ও সম্প্রচার উপদেষ্টা নবীগঞ্জে ব্রাক সিডের উদ্যোগে হাইব্রিড ধানের ফলন বৃদ্ধিতে কর্মশালা অনুষ্ঠিত  আইনশৃঙ্খলা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে কঠোর অবস্থানে সরকার – স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী প্রাথমিক ও গণশিক্ষা প্রতিমন্ত্রী রচিত ‘দ্য লার্নিং নেশন’ গ্রন্থের মোড়ক উন্মোচন মার্কিন প্রতিনিধি দলের সঙ্গে বৈঠক বাণিজ্যমন্ত্রীর; যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তি নিয়ে আতঙ্কিত না হওয়ার আহ্বান যেসব এলাকায় দমকা বা ঝড়ো হাওয়ার আশঙ্কা ঝোড়ো হাওয়া ও বৃষ্টির সতর্কতা: দেশের সাত অঞ্চলে ৬০ কিমি বেগের দমকা হাওয়ার আশঙ্কা পশ্চিমবঙ্গে ক্ষমতার পালাবদল: বিজেপির ঐতিহাসিক জয়, তৃণমূলের বড় ধাক্কা

জেনে নিন কখন ফল খাওয়া উচিত

admin
হালনাগাদ: মঙ্গলবার, ২০ এপ্রিল, ২০২১

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ফল খেতে হবে এরকম কথা আমরা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসেছি। সকালে উঠে ফলের জুস কিংবা রাতে খাওয়ার পর স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য অনেকে ফল খেয়ে থাকে। ফল নিয়ে একাধিক মানুষের মধ্যে নানারকম মতবাদ রয়েছে। অনেকর বাড়িতে শোনা যায় খালি পেটে ফল খেতে হয় না, খালি পেটে ফল খেলে নাকি স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। কিন্তু আপনি জানেন কি সঠিক সময় ফল না খেলে শরীরে দানা বাঁধতে পারে নানা রকম সমস্যা, এমনকি ভুল সময়ে ফল খাওয়ার ফলে বেড়ে যেতে পারে শরীরের ওজন।

আর সেই কারণে ফল খেলে স্বাস্থ্য ভালো হয় এমনটা সব সময় সঠিক নয়। নির্দিষ্ট নিয়মে এবং নির্দিষ্ট সময়ে ফল খেলে তবে ভালো থাকতে পারে স্বাস্থ্য। পাঠকদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার কথা মাথায় রেখে কোন সময় ফল খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে অথবা কোন সময় ফল খাওয়া উচিত তা এই প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হল।

অনেক মানুষকে দেখা যায় সকাল, দুপুর এবং রাতে যেকোনো সময় খাওয়ার পরে ফল খেয়ে থাকে। তাদের যুক্তি খাবার পরে ফল খেলে হজম হয় খুব জলদি। কিন্তু ডাক্তাররা বলছে খাবার পরে কখনও ফল খাওয়া উচিত নয়। কারণ হিসেবে তারা জানিয়েছেন, এই অভ্যাসের ফলে শরীরে হজমের নানা সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। বুক জ্বালা, ঢেকুরের মতো নানা অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয় ভরা পেটে ফল খেলে। সেই কারণে সব সময় খালি পেটে ফল খাওয়া উচিত। খালি পেটে ফল খেলে ফলের প্রয়োজনীয় উপাদান যেমন জল ফাইবার এগুলো খুব সহজে হজম হয় এবং স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

একটা কুসংস্কার প্রায়ই আমরা শুনে এসেছি খালি পেটে ফল খেতে নেই কিছু খেয়ে তারপরে ফল খেতে হয়। কিন্তু এটি একটি ভ্রান্ত ধারণা বলছে ডাক্তাররা। তারা জানাচ্ছে সকালে উঠে খালি পেটে ফল খেলে শরীরের পক্ষে অনেক উপকার মেলে। খালি পেটে ফল খেলে ফলের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

অনেকে অল্পবিস্তর ফল খেয়ে থাকেন। তবে ডাক্তাররা বলছে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ফল খাওয়ার বিষয়টি এড়িয়ে চলা উচিত। তার কারণ হিসেবে ব্যাখ্যা করে তারা জানিয়েছেন শর্করা শরীরের এনার্জি লেভেল বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে ঘুম আসতে অনেক দেরি হয় এবং মাঝরাতে অনেক সময় ঘুম ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

খাবারের সঙ্গে ফল খাওয়া একদমই উচিত নয়। খাবারের সঙ্গে ফল খেলে তা আমাদের শরীরের পক্ষে খুব ক্ষতিকর। এই অভ্যেসে আমাদের ওজন বেড়ে যেতে পারে। শুধু ফল খেলে সেই বিষয়টা আলাদা, কিন্তু যদি অন্য কোন খাবারের সঙ্গে আপনি ফল খেয়ে থাকেন তাহলে খাবার হজম হতে অনেক সমস্যা দেখা দেয়।


এ ক্যটাগরির আরো খবর..