× Banner
সর্বশেষ
টিপ পরে ছবি তোলা যাবে না: কেরানীগঞ্জ পাসপোর্ট অফিস শ্রম আইন বাস্তবায়নের উপর বাংলাদেশের সাথে যুক্তরাষ্ট্রের দ্বিপাক্ষিক বাণিজ্য অনেকাংশে নির্ভরশীল -মার্কিন রাষ্ট্রদূত শ্রম আইন সংশোধন নিয়ে শ্রমমন্ত্রীর সঙ্গে মা‌র্কিন যুক্তরা‌ষ্ট্রের রাষ্ট্রদূতের আলোচনা ডাসারে মাসিক আইনশৃঙ্লা সভা অনুষ্ঠিত  জুলাই থেকে বিনামূল্যে ড্রেস-ব্যাগ-জুতা দেওয়া হবে শিক্ষার্থীদের – শিক্ষামন্ত্রী কোটালীপাড়ায় মাদক প্রতিরোধ ও যুব সমাজের সম্পৃক্ততা শীর্ষক সেমিনার  ফ্যামিলি কার্ডের মাধ্যমে টাকা দেওয়া হয়েছে ৩৭৮১৪ পরিবারকে – প্রধানমন্ত্রী মধুখালীতে ছায়া সংসদে বিতর্ক উৎসবে বিজয়ী দল সরকারি আইনউদ্দীন কলেজ ঠাকুরগাঁওয়ে বজ্রপাতে দুই গবাদি পশুর মৃত্যু ডিজিটাল নিরাপত্তা ও মিডিয়া লিটারেসি বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত

দাঁত সাদা রাখবেন যেভাবে

admin
হালনাগাদ: শনিবার, ১৯ ডিসেম্বর, ২০১৫

স্বাস্থ্য ডেস্ক: হাসির জন্য চাই সুন্দর দাঁত। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপনের ধরন দাঁতের সাদাভাব নষ্ট করে। রিডার্স ডাইজেস্ট জানিয়েছে দাঁত সাদা রাখার ছয় উপায়ের কথা।

১. দাঁতকে সুন্দর এবং সাদা রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ধূমপান, মদ্যপান, ব্ল্যাক টি পান ইত্যাদি দাঁতের সাদাভাব নষ্ট করে দেয়। এ ছাড়া কোমল পানীয়, সয়াসস- এগুলোও দাঁতের সাদাভাব নষ্ট করে। তাই দাঁত ভালো রাখতে এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন।

২. দুই থেকে তিন মাস পরপর টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন। নয়তো ব্রাশে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে যাবে। এটি আপনার মুখকেও আক্রান্ত করবে।

৩. দাঁত ব্রাশের সময় জিহ্বাও পরিষ্কার করবেন। এটি মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং দুর্গন্ধ রোধে সাহায্য করবে। মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার একটি বড় কারণ জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যাওয়া। এ কারণেই বিশেষজ্ঞরা দাঁত ব্রাশের পাশাপাশি জিহ্বা পরিষ্কার করার বিষয়ে গুরুত্ব দেন।

৪. দাঁত ভালো রাখতে কচকচে ফল-সবজি খেতে পারেন, যেমন- আপেল, পেয়ারা, গাজর ইত্যাদি। এগুলো ঠিক দাঁত সাদা করে তা নয়, তবে এগুলো খেলে দাঁত একটু পরিষ্কার দেখায়।

৫. দাঁতকে সাদা বা পরিষ্কার রাখতে দুই বেলা ব্রাশ করুন, এর কোনো বিকল্প হয় না। আর হ্যাঁ, ব্রাশ করতে হবে রাতে ঘুমের আগে এবং সকালের নাশতার পর!


এ ক্যটাগরির আরো খবর..