13yercelebration
ঢাকা
আজকের সর্বশেষ সবখবর

যেসব খাবার ফুসফুস ভালো রাখবে

admin
December 9, 2015 2:01 pm
Link Copied!

স্বাস্থ্য ডেস্ক: আমাদের প্রত্যেকদিন ফুসফুসের অকেন ক্ষতি হয়। তাই এমন খাবার খেতে হবে যা ফুসফুসকে ভালো রাখে, ফুসফুসে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে ও শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যাকে দূরে সরিয়ে রাখে। জেনে নিন এমন কিছু খাবার, যেগুলো ফুসফুসকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।

* বেদানা: বেদানাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং এটি ফুসফুসে টিউমার হওয়া থেকেও রক্ষা করে। শ্বাসকষ্টের সমস্যাকেও কমিয়ে দেয় বেদানা।

* পেঁয়াজ: পেঁয়াজের ঝাঁঝে চোখে পানি চলে আসে এটা ঠিক। তবে এটি ফুসফুসের জন্য ভীষন উপকারী। ধূমপায়ীরা বিশেষ করে পেঁয়াজ খাওয়া অভ্যাস করুন।

* আপেল: আপেলে রয়েছে ভিটামিন ই, বি ও সি। এগুলো সবই ফুসফুসকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

* আঙুর: আঙুরে রয়েছে এমন উপাদান যা ফুসফুসে টিউমার হওয়া আটকায়। এমনকি এটিকে পরিষ্কার করতেও আঙুরের জুড়ি নেই।

* লেবু:  যেকোনো ধরনের সাইট্রাস ফলই স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। লেবুতে এসব রয়েছে অনেক বেশি পরিমাণে যা ফুসফুসে বেশি অক্সিজেন ঢোকাতে সাহায্য করে।

* গাজর: শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে গাজর। এতে রয়েছে ভিটামিন এ ও সি। এই দুটিই ফুসফুসকে ভালো রাখে।

* বিনস: বিনসে রয়েছে অ্যান্টি-ক্যানসার উপাদান। এছাড়াও রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম যা ফুসফুসকে ভালো রাখে।

তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট

http://www.anandalokfoundation.com/