13yercelebration
ঢাকা
আজকের সর্বশেষ সবখবর

মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এমন কিছু অভ্যাস

admin
January 5, 2016 2:31 pm
Link Copied!

স্বাস্থ্য ডেস্ক: কিছু অভ্যাস রয়েছে যেগুলো মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকে নষ্ট করে দিয়ে এর ক্ষতির কারণ হয়। আসুন জেনে নেই মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এমন কিছু অভ্যাসের কথা।

. সকালের নাশতা না খাওয়া

যাঁরা সকালবেলার নাশতা খান না, তাঁদের রক্তের শর্করা কমে যায়। এতে মস্তিষ্কে পুষ্টি কম পৌঁছায় এবং মস্তিষ্ক শক্তি পায় না।

. বেশি খাওয়া

বেশি খাওয়া মস্তিষ্কের আর্টারিকে শক্ত করে দেয়। এতে মস্তিষ্কের শক্তি কমে যায়।

. ধূমপান

ধূমপান মস্তিষ্কের রক্তনালিগুলোকে সংকুচিত করে ফেলে। দীর্ঘদিন ধূমপান করলে তাই স্মৃতিভ্রম রোগ হয়।

.  বেশি চিনি খাওয়া

বেশি চিনি খাওয়া প্রোটিন এবং পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করে। এর কারণে অপুষ্টির সমস্যা হয়। এটি মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।

. বায়ুদূষণ

শরীরের মধ্যে মস্তিষ্কই হলো অক্সিজেন গ্রহণ করার সবচেয়ে বড় ভোক্তা। দূষণযুক্ত বায়ু মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ ব্যাহত করে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।

. ঘুমের সমস্যা

ঘুমালে মস্তিষ্ক বিশ্রাম পায়। বহুদিন ধরে ঘুমের সমস্যায় ভুগলে মস্তিষ্কের কোষকে নষ্ট করে দেয়।

.  ঘুমের সময় মাথা ঢাকলে

অনেকেরই অভ্যাস রয়েছে মাথা ঢেকে ঘুমানোর। তবে এতে কার্বন ডাই-অক্সাইড বৃদ্ধি পায় এবং অক্সিজেনের ঘাটতি হয়। এটি মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।

. অসুস্থতার সময় বেশি কাজ করা

অসুস্থতার মধ্যে খুব চাপ দিয়ে লেখাপড়া করলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই অসুস্থ অবস্থায় মাথায় চাপ নিয়ে কোনো কাজ করবেন না।

http://www.anandalokfoundation.com/